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Allongé sur un banc incliné. Enfin, toujours avec des poids libres, vous pouvez réaliser l’exercice de l’oiseau en musculation en position inclinée sur un banc. Il vous suffit de vous allonger sur un banc modérément incliné (pectoraux face au banc) et d’effectuer le mouvement d’élévation latérale propre à l’oiseau. Oiseau haltere banc, side effects of dianabol - Acheter des stéroïdes anabolisants légaux Oiseau haltere banc -- Certaines personnes infectées par le virus constatent notamment que leur test demeure positif, même après la pér. Oiseau avec haltères : muscles travaillés Principaux : épaules (faisceau postérieur en priorité), grand dorsal, grand rond, triceps (longue portion) Secondaires : trapèzes (moyen et inférieur), avant-bras, lombaires. Vous pouvez également utiliser des poids libres sur un banc incliné. Réalisez le mouvement d’élévation latérale caractéristique de l’oiseau en musculation en équilibrant bien votre corps grâce à vos pieds. 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