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Krafttraining für kampfsportler
Allgemeine Tipps für den Kampfsportler. Während des Bauchtrainings sollten Sie sich nur auf die Bauchmuskulatur konzentrieren. Halten Sie die Pausen zwischen den Sätzen kurz und nutzen Sie die Pause, um sich auf die nächste Runde zu konzentrieren. Drei hochintensive Intervall-Einheiten für maximale Erträge bei geringem Zeitaufwand. Redaktion Men's Health , Gerrit Stassen / Nico Reiher. Isometrisches Krafttraining – Ein unterstützendes Buch für Kampfsportler. Im Buch werden zunächst die Einordnung des speziellen Krafttrainings geklärt. Für Kampfsportler ist Muskelaufbau, nicht die Priorität im Krafttraining. Hohe Maximalkraft, verbessert die Schnellkraft und Explosivität, Kraftausdauer ermöglicht den Sportlern, länger ermüdungsfrei durchzuhalten. Wie sieht sinnvolles Krafttraining für Kampfsportler aus? Es muss den Stellenwert im Training bekommen, den es hat. Es dient ausschließlich der Leistungsverbesserung im spezifischen Kampfsport und ist nie Selbstzweck.
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